Bunu Biliyormuydunuz? 1 Kutu Nar Hapın da 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde bulunuyor.

Narın bilinen bazı faydaları:
• Tansiyonumuzu olumlu bir şekilde düzenler
• Kalbimizi korur düzenli çalışmasına destek olur
• Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır
• Enerji verir, yorgunluğu giderir
• İdrar söktürücü etkisiyle toksin atılımını sağlar
• Bağışıklık sistemini güçlendirir hastalıklara karşı korur
• Kolesterol ve kan şekerimizi regüle eder artmasını engeller
• Bağırsak parazitlerinin düşmanıdır, iyi bakterilerin artmasını sağlar
• İshali (diare) önler, tedavide destek sağlar
• Ciltte olumlu katkısı vardır, pürüzsüz görünüm sağlar
• Cilt enfeksiyonlarında olumlu katkısı vardır• Tansiyonumuzu olumlu bir şekilde düzenler
• Kalbimizi korur düzenli çalışmasına destek olur
• Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır
• Enerji verir, yorgunluğu giderir
• İdrar söktürücü etkisiyle toksin atılımını sağlar
• Bağışıklık sistemini güçlendirir hastalıklara karşı korur
• Kolesterol ve kan şekerimizi regüle eder artmasını engeller
• Bağırsak parazitlerinin düşmanıdır, iyi bakterilerin artmasını sağlar
• İshali (diare) önler, tedavide destek sağlar
• Ciltte olumlu katkısı vardır, pürüzsüz görünüm sağlar
• Cilt enfeksiyonlarında olumlu katkısı vardır

Florida Amerikan Kardio Kolejinde türk Profösörün araştırması: Florida’da, 6-9 Mart tarihleri arasında yapılan Amerikan Kardiyoloji Koleji toplantısına katılan, Columbia üniversitesi New York Presbyterian Hastanesi kardiyologlarından Doç. Dr. özgen Doğan, yapılan son araştırmaların, nar suyunun damar tıkanıklığını önleyici özelliğini ortaya çıkardığını belirtti.  

 
Nar Hapı Zayıflama Basında
Nar HapıKalp krizi, kanser ve alerjik rahatsızlıklar başta olmak üzere pek çok sağlık sorunlarının çözümüne katkı sağladığı belirtilen nar, kapsül haline getirilerek eczane raflarında yerini aldı.

Son yıllarda tüketiminin yaygınlaşması ve sağlık açısından yararlı olduğu yönündeki uzman açıklamalarının ardından nar, ABD’de kapsül haline getirildi.

Türkiye’de de eczanelerde satılmaya başlanan üründe bir kapsülün 8 fincan yeşil çay ile 2 bardak nar suyuna eş değer özellikte olduğu bildirildi.

Nar Hapı kapsülünün, kırışıklıklara, yaşlanmaya bağlı unutkanlık, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, damar tıkanıklıkları, çeşitli kanser türleri, grup ve soğuk algınlıkları, romatizmal hastalıklar, kilo problemleri ve menopoz şikayetlerine karşı yarar sağladığı kaydedildi.

İçerisinde 60 kapsül bulunan kutuların, satış fiyatının 47 YTL 50 YKr olduğu belirtildi

 Meyve jelleri ve meyve lifleri birçok vitamin,mineral element ve mikroelement barınarak vücuttaki zehirleri ve atıkları vücutta kalma süresini azaltarak tarih boyunca fazla kilolarından rahatsız olan insanların yardımcısı  olmuştur. Nar Hapı da bu bütün meyve lifleri ve meyve jellerinin vücuda en yararlı olanlarından narhapı ve çeşitli ekstratlardan formülüze edilerek hazırlanmış özel bir karışımla insanları zayıflatan bir ürün olan nar hapı, Amerika ve Avrupada çok ilgi gören bir zayıflama ürünüdür. Avrupa’da en son yapılan araştırmalarda nüfusun %80′i tüm rahatsızlıklarında bitkisel ürün kullanmaktadır.
 
 
Nar Hapı Nedir ?
Nar hapı tamamen bitkisel doğal ekstratlardan formülüze edimiş bitkisel gıda takviyesidir.Şimdiye kadar görülmüş hiç bir yan etkisi bulunmamaktadır.Zayıflama nın yanısıra kolestrolede iyi gelir.  NAR HAPI SUYU Vücudun gerekli şeker ve glikoz ihtiyacını karşılar.Vücudun buna benzer toksin ve zehirleri biriktirmesini engeller.Derhal vücuttan atmasına yardım eder.Ayrıca Nar Hapı vücudun yağ brülori gibidir. Yani yağ yakma makinasi gibidir.Doğada bulunan güçlü antioksidanlardandır  Antioksidanlar yaşlanmadan dolayı güçsüzleşen vücudumuzu onarır ve vücudun genç ve diri kalmasını sağlar.Mesela kırışık kremlerinde genellikle anti oksidanlar kullanılmaktadır.

Nar Hapı İçindekiler
Nar ektratı,Hulasa,Hidroksisitrik Asit (HCA)
Doğal Weightless
Nar Meyvesi Kabuğu
Yer Elması
Tatlı Patates
Giantarum çiçeği 
Nar Hapı Kullanımı
Günde 2 Adet Aç Karnına yemeklerden 20-30 Dk. önce 1 kapsül Alınmalıdır.Beklenmeyen etki görüldüğünde doktorunuza başvurunuz
 
Nar Hapını Kimler Kullanamaz
16 yaş altı kullanması sakıncalıdır.Hamile bayanlar,Tansiyon hastaları,Kalp hastaları ve şeker hastalarının kullanması sakıncalıdır

Yemek istiyorsunuz ve kilo alacağınızdan korkuyorsunuz. Yanılıyor muyum ? Evet evet kesinlikle böyle diyiyorsunuz içinizden. Arkadaşlar yemekden kaçmamanızı söylemek istiyorum, Lakin yemenin adabı var  mesala diyet yemekleri ile hem istediğniizi yiyebilir, hemide kilo verebilirsiniz 

Evet Sevgili İdealdiyet’i tercih eden Arkadaşlar, sizlere hiç bir web sitesinin yapmadığı bol çeşitli diyet listelerini bir yazıda sunmak istiyorum. Buyurun hep beraber yemeklerimizi kontrol edelim, yerken beni unutmayın dua edin  )
Avakado Salatası ;

Malzemeler

1 adet olgun avokado
1 adet taze soğan
2-3 sap dereotu
1 tatlı kaşığı doğranmış zeytin
Yarım çay kaşığı köri 1 adet közlenmiş kırmızı biber
2 çorba kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Avokadoları küp doğrayın. Soğan ve dereotunu ince ince kıyın. Közlenmiş biberi de kare kare doğrayın. Hepsini diğer malzemelerle karıştırarak servis yapın.

1 Porsiyon Besin Değerleri :

Enerji (kcal): 293
Protein (gr): 5
Yağ (gram): 24,3
Karbonhidrat: 16,35
Lif (gr): 1,8

Biber ve Kabak Dolması ;

Malzemeler

100 gr. yağsız kıyma
1 adet dolmalık biber
1 adet orta boy domates
1 adet küçük boy kabak
1/2 rendelenmiş havuç
1 orta boy soğan
1/4 demet maydanoz
1 tutam dereotu
1 diş sarmısak
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Karabiber
Kimyon,Nane
2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle
yoğurulur.Karışım 15 dakika dinlendirilir.Sonra
bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.Hazırlanmış
olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım
kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşı 20 dakika kısık ateşte pişirilir.(İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir.

 Diyet Yemeği

Malzemeler

1/2 Kg. Brokoli
100 gr. sebze (pırasa, kereviz sapı)
1 su bardağı Krema
1 su bardağı Tavuk Suyu
Zeytinyağı
3 yemek kaşığı kıyılmış , Maydanoz, Dereotu, Kekik
ince kıyılmış 3 adet Arpacık Soğanı
Tuz, Karabiber

Hazırlanışı

Brokolileri yıkayın ve saplarını kestikten sonra başlarını ince ince kıyın. Pırasa ve kereviz saplarını yıkayın ve zar şeklinde kestikten sonra, kısık ateşte zeytinyağında yumuşayana kadar pişirin. Sonra içlerine ince kıyılmış arpacık soğanlarını da katın. Ardından brokolileri, kıyılmış otları ve tavuk suyunu da ilave edin. Tüm sebzeler iyice pişene kadar 25 dakika kadar kaynatın. Sonra bu karışıma, kremayı da ekleyip mikserden geçirin. Kısık ateşte 5 dak. daha pişirin.

Diyet Beğendi ;

Malzemeler

3 kabak
2 patates
1 demet dereotu (kıyılmış)
5-6 yemek kaşığı katı yoğurt
2 diş sarmısak (dövülmüş)
1 su bardağı ceviz (ufalanmış)
2 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya mevsim meyvesi ile süsleyerek servis yapın.

Diyet Kurabiye ;

Malzemeler

2 su bardağı saf kepek
1 su bardağı beyaz un
Yarım paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
3 çorba kaşığı bal
1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon veya portakal kabuğu
1 adet yumurta
1 su bardağı yoğurt
(Toplam 18 kurabiye için)

Hazırlanışı

Tüm malzemeyi karıştırıp, yoğurun. Gerekirse birkaç kaşık su ekleyin. Küçük çay kurabiyeleri boyutunda parçalar koparın. Yuvarlayıp, yağlanmış veya yağlı kağıt serilmiş tepsiye sıralayın. 180 derece fırında 20 dakika kadar pişirin.
1 Porsiyon Besin Değerleri :

Enerji (kcal): 162
Protein (gr): 9,5
Yağ (gram): 3,2
Karbonhidrat: 23
Lif (gr): 3,2

Diyet Muhallebi ;

Malzemeler

750 ml Diyet Süt
3 Çorba Kaşığı Süt
3 Çorba Kaşığı Nişasta
Diyet Sıvı Tatlandırıcı
Tarçın veya Mevsim Meyveleri

Hazırlanışı

Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya mevsim meyvesi ile süsleyerek servis yapın.

Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, ‘Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar’ dedi.

Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. ‘Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.

Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir. Elma sirkeleriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, ‘Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez.

Ergenlik sivilceleri, dış derinin sıkılığı, gaz şişkinliği, kabızlık gibi birçok soruna yararı bilinen elma sirkesinin yüksek potasyum nedeniyle böbrek hastaları, asit değerinin yüksek olması nedeniyle de ülserliler ve gastriti olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir’ diye konuştu.

Alanya Ziraat Odası’nda görevli Ziraat Mühendisi Sema Güler Orta ve Güney Amerika ülkelerinde yaygın olarak yetiştirilen ve latince adı physalis olan altın çilek meyvesinin Alanya’da 5 yıldır yetiştirildiği bildirdi. Sema Güler, ilçede yılda ortalama 3 ton altın çilek hasat edildiğini belirtti.

Güler, altın çilek meyvesinin Alanya’da bir dönüm arazide ortalama bin 500 kilogram yetiştirildiğini ve yılda üç kez hasadının yapılabildiğini kaydetti. Güler, Alanya’da altın çilek üreticilerinin meyveyi kilosu 10 ile 15 TL arasında, genellikle otel ve süper marketlere pazarladıklarını söyledi. Altın çilek meyvesinin işlenerek reçel veya kurutulmuş halde de tüketildiğini ifade eden Güler, şöyle konuştu: “Meyvenin sağlığa da faydaları var.

 Kan dolaşımını hızlandırıyor. İçerisindeki beta-karoten sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor. Bol miktarda kalsiyum olmasından dolayı kemik yapısının gelişimine faydalı. Diyet yapanlar için yoğun lifli yapısından dolayı yemek yeme hissini en aza indirme özelliği var. Gut hastalığı ve şeker hastalığına da faydalı. Altın çilek meyvesinin şu anda hasat dönemi olduğu için ürün talebini karşılayamadık. Bundan sonraki dönemler için Alanya Ziraat Odası olarak fidan ve meyve üretimini artırarak üreticilerin talebini karşılayacağız

Son günlerde başbakan Recep Tayyip Erdoğan sayesinde popülerliği artan altın çilek ortası kahverengi ve sarı çiçekleri olan bir bitkidir. Altın çileğin meyveside aynı ismi taşımaktadır ve meyvesi ise olgunlaştıktan sonra sarıya yakın bir renge bürünür.

Altın çilek daha çok Orta Amerika, Güney Afrika ve İsrail’de ağırlıklı olarak yetiştirilmektedir, son zamanlarda ülkemizde de yetiştirilmeye başlanmıştır.

Altın çileğin faydaları nelerdir?

Lif oranı bakımından en zengin lifli meyvelerinin başında gelir.

Antioksidan oranı oldukça yüksektir.

Şeker hastaları için faydalıdır.

Kilo vermeye yardımcı bir meyvedir.

C,B1,B2,B3 vitaminleri ve keroten bakımından epey zengindir bunun sayesinde yaşlanmayı geciktirmektedir.

Metobolizmayı hızlandırıp, kan dolaşımını da düzenlemektedir.

Altın çilek nasıl kullanılır?

Altın çileğin meyvesini ham olarak yiyebileceğiniz gibi reçelini yaparakta farklı bir tat oluşturabilirsiniz. Bunun yanında altın çilek hapını da piyasadan temin edebilirsiniz

Günde 2 defa, sabah ve akşam yemeklerden 1 saat önce 1 kapsül alınmalıdır..

Profesyonel araştırmalar ve müşteri geri dönüşleri sonucunda hazırlanmış, diğer ürünler gibi sadece su kaybettirerek sizi kandırmayan Altın Çilek hapı’nı güvenle kullanabilirsiniz.

Sabahları kahvaltıdan önce 2 ader kullanmanız tavsiye edilir.
Akşam yemeğinden önce 1 adet kullanılması tavsiye edilir.

  * Altın Çilek  kilo verdirirken vücudunuzu destekler.

  * Yüksek miktarda anti oksidan ihtiva eder.

  * Yüksek oranda C vitamini içerir.

  * Görme sinirlerini yapılandırır.

  * Metabolizmayı hızlandırır.

  * İdrar sökücüdür.

  * Kanı temizler.

  * Cilt kanserini önler.

  * Sindirim sistemindeki parazitleri yok eder.
Altın Çilek i kimler kullanamaz
* 16 yaşından küçükler kullanamaz.
* Hamile, gebe ve emzirenler kesinlikle kullanamaz.
* Karaciğer, kalp ve böbrek yetmezliği olanlar kullanamaz.
* Kullanmakta olduğunuz ilaç varsa muhakkak doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
* Yüksek tansiyonlu kişiler kullanamaz.
* Ülser veya Gastrit şikayeti olanlar altın çilek kullanamaz.
* Alkol ile birlikte kullanmamaya özen gösteriniz

Zayıflamada Altın Çağ Şimdi Başladı

Altın Çilek ve Papaya Zayıflama Hapı, bu güne kadar formülüze edilmiş en etkili zayıflama hapıdır.

Altın Çilek Nedir?Altın Çilek, Dünyada ki lif oranı en yüksek meyvedir. Altın Çilek lif oranı bakımından kendine en yakın olan meyveden bile 3,5 kat daha fazla lif barındırır. Altın Çilekin içinde bulunan bu lifler, bünyede net bir tokluk hissi sağlamakta; aynı zamanda vücutta su kaybı yaratmadan yağları yakmaktadır. Altın Çilek kasları değil yağları hedef alarak kilo kaybı sağlar.

Papaya Nedir?

Papaya, halkın tozunu sıklıkla kolay sindirime yardımcı olması için yemeklerde kullandığı bir bitkidir. Ayrıca Papaya bitkisinin Mart ayında çıkan haberlerde kanersi 24 saat içinde durdurduğu ve kanser oluşumunu engellediği belirtilmiştir. Papaya bitkisinin özünde bulunan papain ile tüketilen yiyeceklerin kalori değerlerini kaybederek vücutta yağ oluşumunu önler.

Altın Çilek ve Papaya ile formulize edilen bu zayıflama hapı, en inatçı bedenlerde bile etkili olmaktadır.

 Altın Çileğin Faydaları

 Altın Çilek, Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesidir.
* Altın Çilek, Kilo vermeye yardımcı ve son derece faydalı bir meyvedir.
* Altın Çileğin Antioksidan oranı yüksektir.
* Altın Çilek, Kalp, verem ve idrar yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.
* Altın Çilek, C,B1,B2,B3 ve keroten gibi vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir meyvedir.
* Altın Çilek, Potasyum değeri çok yüksek bir meyvedir.
* Altın Çilek, Metabolizmanın hızlı çalışmasına katkıları olduğu bilinmektedir.
* Altın Çilek, Kan dolaşımını düzenlemede pozitif etkileri vardır.
* Altın Çilek, İdrar söktürmeye faydaları vardır.
 * Altın Çileğin Kalorisi azdır. Sindirim sistemindeki parazitleri yok etmeye yardımcı olur.
* Altın Çilek, Reçeli son derece lezzetlidir.
* Altın Çilek, Cildi güneşten korumada ve cilt kanseri tedbir olarak deri gerici özelliği olduğundan, yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.
* Altın Çilek, Kandaki fazla ürik asitin atılmasına yardımcıdır.
* Altın Çilek, Kanı arındırmaya yardımcı olur. Görme sinirlerini yapılandırmaya yardımcı olur.
* Altın Çilek, Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri olduğu gözlenmiştir

Zayıflamada Altın Çağ Şimdi Başladı !
Altın Çilek Form Çayı, bu güne kadar formülüze edilmiş en etkili zayıflama çayıdır.

Toptan korpa altın çilek bitkisel karışımlı zayıflama çayı, kolilerde 100 adet buunmaktadır en azında 1 kolidir
 
Altın Çilek Zayıflama Çayı İçindekiler

 Altın Çilek , Biberiye, Kırkkilit otu, Ebegümeci, Hibiskus, Rezene, Kişniş , Tarçın , Karanfil, Kiraz sapı

30 adet süzen poşet bulunur. 1 ayda sizi forma sokmaya yardımcı bitkisel karışım

Altın çileği damağınızda güzel bir tat bırakacak çay ile yaşayın

Altın çilek zayıflama Çayı Kullanım şekli ;

 Bir fincan kaynar suya 1 adet süzen poşet ilave edilerek
 5 dk demlenir.
Günde 2 defa aç karnına tüketilir

Altın Çilek Nedir?
Altın Çilek, Dünyada ki lif oranı en yüksek meyvedir. Altın Çilek lif oranı bakımından kendine en yakın olan meyveden bile 3,5 kat daha fazla lif barındırır. Altın Çilekin içinde bulunan bu lifler, bünyede net bir tokluk hissi sağlamakta; aynı zamanda vücutta su kaybı yaratmadan yağları yakmaktadır. Altın Çilek kasları değil yağları hedef alarak kilo kaybı sağlarAltın Çilek Form Çay Nasıl Kullanılır?
1 fincan kaynar suya 1 adet süzen poşet ilave edilerek 5 dk demlenir. Günde 1 defa aç karnına tüketilir. Serin ve kuru yerde saklayınız.
UNUTMAYIN DÜZENLİ VE DOĞRU KULLANIM SONUCU ÜRÜN ETKİSİNİ KATLAYACAKTIR.

UYARILAR:
ALTIN ÇİLEK FORM ÇAY, direk olarak herhangi bir rahatsızlık ve hastalığı önleme veya tedavi amacı ile kullanılmaz. Hamile bayanların kullanması önerilmez. Ürün bileşiminde bulunan maddelerden birine alerjisi olanlar kullanmaz. Güneş ışığından koruyarak oda sıcaklığında muhafaza ediniz

Yumurta et yerine geçer mi?

Etlerde olduğu gibi yumurta da B vitaminleri, çinko, demir gibi minerallerden zengindir. Ancak yumurtadaki demirin yararlılığı kırmızı ettekinden düşüktür. Yumurtayla birlikte C vitamini içeren meyve sebze yendiğinde yumurtadaki demir, yararlılık açısından ette bulunan demir oranının düzeyine ulaşır. Yumurtanın bazılarınca olumsuz kabul edilmesinin nedeni kolesterol içermesidir. Ancak yumurtadaki kolesterolle kan kolesterolünün yükselmesi arasında paralellik yok.

Limon zayıflamaya  yardımcı olur mu?

Limon ya da limon suyu vücut yağını eritmez. Yağın üzerine limon sıkıp bakalım. Limon suyunun yağa karışmadığını görürüz. Bu nedenle limon yiyerek, limon suyu içerek vüuttaki fazla kilo atılmaz.

Yemekten hemen sonra yenilen meyve zararlı mı?

Hiçbir zararı yok. Yemekten sonra organik asitleri de içeren meyve yenmesi, mide salgısını uyarır ve sindirime yardımcı olur. Ayrıca yemek sonrası tatlı yiyerek şişmanlama riskini artırmaktansa daha az şişmanlatıcı etkisi olan meyve yemek daha doğru bir uygulamadır.

Pekmez kan yapar mı?

Pekmez hem kolay enerji kaynağı hem de bu kaynaktan vücutta enerji oluşması için kan yapıcı maddeyi içermesi bakımından değerli bir besindir.

Soğan ve sarmısağın tansiyon düşürücü etkisi var mı?

Soğan ve sarmısak damarlarda kan akıcılığını artırır. Her ikisinin de damar sertliğini önleyici, yüksek tansiyonu ve kan kolesterolünü düşürücü etkileri var. Bazı araştırmalar yoğurtla birlikte yenen sarmısağın yüksek tansiyonu düşürdüğünü gösterdi.

Plastik kaplar ve ambalajlar sağlığa zararlı mı?

Plastik kaplar besinlerin üretim aşamasında kullanılmalı, içindeki besin boşaltıldıktan sonra aynı besin ya da diğer besinlerin saklanmasında kullanılmamalıdır. Plastik kaplar tekrar tekrar kullanıldığında esas yapıyı oluşturan polimelerde çözünme olur. Diğer yardımcı ögeler de serbestleşirler. Oluşan monomerler ve serbestleşen yardımcı organik ve inorganik ögeler, sağlığı olumsuz etkileyebilir. Besin saklamada en iyisi cam kaplardır.

UZMANLARA göre, soğukta bağışıklık sisteminin kuvvetlemesi ve hastalıklara karşı vücudun dirençli olabilmesi için bol oksijenli hava çok faydalı. Bunun için açık havada spor yapılması, pozitif olunması, bol yeşillik yenilmesi, stres ve yorgunluktan uzak durulması, her gece 7-9 saat uyku alınmasına özen gösterilmesi, işlenmiş hazır gıdalardan, kafein, alkol ve sigaradan uzak durulması, bunların yerine tam gıdalar, ekinezya ve ginseng gibi bitkisel çaylar ile taze meyve ve sebze sularının tüketilmesi gerektiği önerisinde bulunuluyor.

İç Hastalıkları uzmanı Dr. Faik Akvardar şu önerilerde bulundu:

AÇIK HAVADA SPOR YAPIN

Bağışıklık sistemi, oksijenli bir ortamda güçlenir. Birçok bakteri ve virüs, asidik ortamı sever ve sağlıklı ortamda yaşayamaz.

POZİTİF OLUN

Mutlu, pozitif, gün boyunca kahkaha atan ve arkadaşlarına, ailesine, çocuklarına sarılan ve hayvan besleyip seven bir insanın bağışıklık sistemi bunları yapmayan bir insanınkinden çok daha kuvvetlidir.

BOL YEŞİLLİK YİYİN

Sebzeler, vücudun bağışıklık sistemine yardımcı olan vitaminler, mineraller ve bitkisel besinlerce zengindir. Lifli yeşillikler ve brokoli, karnabahar ve kabak gibi sebzeler ise besinler ve antioksidanlarca zengindir.

KENDİNİZİ YORMAYIN

Stres ve yorgunluk bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve bu bitkinlik bizi daha kolay hasta eder. Stres seviyenizi azaltmaya çalışın ve gevşemek için kendinize zaman ayırın. Mutlaka her gece 7-9 saat arası uyuyarak, vücuda kendisini toparlaması ve hastalıklarla savaşması için izin verin.

Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Özcan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, dünyada ve Türkiye’de yağlı tohumlar, bitkisel yağ ve mamulleri sektörünün son 20 yılda büyük bir ivme kazandığını, son bir yıl içerisinde de küresel gıda ihtiyacı nedeniyle yağlı tohumların öneminin daha da arttığını belirtti.

Yağlık tohumların içerisinde bulunan önemli yağ asitleri ve bileşenlerin vücut için gerekli olan maddeleri barındırdığını dile getiren Özcan, yağların, yaşamımızı sağlıklı bir biçimde sürdürebilmemiz için gerekli olan temel besin ögelerinden biri olduğunu vurguladı.

Vücutta birçok hayati fonksiyonu tamamlayan yağların, besinlerden alınan vitaminlerin vücuda yararlı olmasını sağladığını dile getiren Özcan, “Ayrıca A, D, E, K vitaminlerinin vücutta emilimini sağlayarak vücudun hayati fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olmaktadır. ‘Fonksiyonel Gıda’ terimi, genel olarak besinlerin yanı sıra sağlık için yarar sağlayan gıdaları tanımlamaktadır. Fonksiyonel yağlarda içerisinde bulunan yağ asitleri, fenolik maddeler ve çeşitli etken maddeler ile hastalıklara karşı koruma potansiyeline sahiptir” dedi.

Çok sayıda fonksiyonel bitkisel sıvı yağların bulunduğunu, bunların başında üzüm çekirdeği, nar çekirdeği, çörek otu ve haşhaş yağının geldiğini ifade eden Prof. Dr. Özcan, şunları kaydetti:

“Sağlıklı beslenmek istiyorsak, ‘kutsanmış tohum’ olarak bilinen çörek otunun da aralarında bulunduğu nar çekirdeği, üzüm çekirdeği, haşhaş yağı gibi fonksiyonel yenilebilir sıvı yağlar tüketmeliyiz. Bu ve benzeri yenilebilir özellikteki yağları özellikle günlük diyetlerimizle tüketmeliyiz.

Salatalarda, soslarda ve fırın ürünlerinde bu yağları kullanmalıyız. Soğuk presle elde edilen bu yağların fonksiyonel özelliklerinde fazla bir kayıp olmadığından, doğrudan tüketilebilir niteliktedirler. Bu özellikleri, hem kullanımını hem de yarayışlılığını artıran temel unsurlardır.”

Çörek otu: Kronik hastalıklara karşı koruyor

Çörek otu, 100′ün üzerinde değerli besin maddesi içermektedir. Takriben yüzde 21 protein, yüzde 38 karbonhidratlar ve yüzde 35 bitkisel yağlardan oluşmaktadır. İçeriğindeki aktif maddeler, nigellon, thymoquinon ve yenilebilir yağlardır. Diğer maddeler ise, linoleik asit (Omega-6, Omega-3), oleik asit, palmitik asit, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin B2, niasin ve C vitaminidir.

Çörek otu, Ortadoğu ülkeleri arasında birçok derdin dermanı olduğu için ‘Habbat Al Barakah’ ya da ‘Kutsanmış Tohum’ olarak bilinir. Binlerce yıldır Orta Doğu, Asya ve Afrika’da kullanıldığı gibi günümüzde Amerika ve Avrupa’da da kullanılmaktadır. İçinde Omega-3 ve Omega-6 ihtiva eden yüzde 50-60 oranında temel yağ asidi vardır. Bunlar, bağışıklık sistemini alerji ve enfeksiyonlara karşı güçlendirip dengeleyerek kronik hastalıklara karşı korumaya yardımcı olmaktadır.

Nar çekirdeği: Kalp için yararı kanıtlandı

Nar çekirdeği yağı E vitamini içeriği yüksektir. Yapısında, Punisik asidin yanı sıra yüzde 0,6 oranında antioksidan özellikteki polifenolleri içermektedir. Nar çekirdeği yağı konjuge yağ asitlerini yapısında bulunduran ender bitkilerden biridir.

Nar çekirdeği yağı alanında yapılan çalışmalar çok yeni olmasına rağmen, alınan başarılı sonuçlar bu yağa duyulan ilgiyi tüm dünyada artırmıştır. Nar çekirdeği bileşeninde bulunan linoleik asit ve polifenollerin kalp damar hastalıklarındaki koruyucu etkisi deneysel çalışmalar sonucu belirlenmiştir.

Üzüm çekirdeği: Kötü kolesterolün düşmanı

Üzüm çekirdeği, yapısına oranla yüksek miktarlarda yenilebilir yağ içermektedir. Ortalama olarak yağ içeriği yüzde 10 -15 arasındadır. Üzüm çekirdeği yağı, başta linoleik ve oleik asit gibi doymamış yağ asitlerince zengindir.

Bileşimindeki doymuş yağ asitleri yüzde 15-20 dolaylarındadır. Yani yüksek oranda doymamışlık özelliğindedir. Dahilen ve Haricen kullanımları mevcuttur. Dahilen olarak, üzüm çekirdeği yağında yüzde 60-65 oranında bulunan Omega-6 da Omega-3 yağ asidi gibi damar iç çeperlerini koruyucudur ve kalp ritmini de düzenlemeye yardımcıdır.

Yine yapısında doğal olarak bulunan E vitamininin güçlü antioksidan etkisi sayesinde kötü kolesterol (LDL-oksidasyonu) azaltılabilir. Haricen olarak, üzüm çekirdeği yağı, akışkan bir yağ olması ve esansiyel yağ asitlerince çok zengin olması nedeniyle mükemmel bir masaj yağıdır ve bu nedenle Aromaterapi’de tercih edilir. Üzüm çekirdeği yağı deriye kolayca nüfuz eder ve nemlendirir.

Yağların direkt olarak nemlendirme özellikleri yoktur, ancak cilt üzerinde ince bir film tabakası oluşturup deri yüzeyinden buharlaşmayla sıvı kaybını yavaşlattıkları için dolaylı olarak nemlendirirler.

Haşhaş yağı: Cildin genç görünmesini sağlıyor

Haşhaş yağı, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitlerince zengindir. Bu yağda yüksek oranda E vitamini bulunmaktadır. Antioksidan etkiye sahiptir.

Vücudumuzdaki doku hücrelerinin önemli yapı taşlarını oluşturur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Cildin nemini koruyarak, daha genç görünmesine ve tüm cilt hücrelerinin işlevlerini düzenlenmesine yardımcı olur. Aromaterapide masaj yağı olarak kullanılır. Ayrıca bazı hamur işleri, yemekler, salata ve soslara özel aroma katmak için kullanılır.